Måste dela med mig av den här avslappningsövningen. Den är jättebra!

Jag trodde inte att det skulle fungera. Jag har jättesvårt för att fokusera..

Tankarna flyger omkring och jag är ofta väldigt stressad.

Det som är bra med den här övningen är att det är okej om tankarna vandrar iväg. Det är okej att ha svårt för att fokusera.

Rösten påminner en hela tiden att det är okej och att man bara ska långsamt börja fokusera igen. Rösten sa även att det inte finns något rätt eller fel :)

Det passar mig jättebra då jag ofta får prestationsångest och ger upp om jag inte klarar av något perfekt. 

Men med den här övningen så kände jag mig trygg och lugn :)

10 minuter kändes som 2 minuter och jag var lugn som en filbunke efteråt. 

Otroligt skönt!

Sätt dig bekvämt i en stol, på med hörlurarna, klicka på länken och slappna av :)

Klicka för att komma till avslappningsövningen