Måste dela med mig av den här avslappningsövningen. Den är jättebra!

Jag trodde inte att det skulle fungera. Jag har jättesvårt för att fokusera..

Tankarna flyger omkring och jag är ofta väldigt stressad.

Det som är bra med den här övningen är att det är okej om tankarna vandrar iväg. Det är okej att ha svårt för att fokusera.

Rösten påminner en hela tiden att det är okej och att man bara ska långsamt börja fokusera igen. Rösten sa även att det inte finns något rätt eller fel :)

Det passar mig jättebra då jag ofta får prestationsångest och ger upp om jag inte klarar av något perfekt. 

Men med den här övningen så kände jag mig trygg och lugn :)

10 minuter kändes som 2 minuter och jag var lugn som en filbunke efteråt. 

Otroligt skönt!

Sätt dig bekvämt i en stol, på med hörlurarna, klicka på länken och slappna av :)

Klicka för att komma till avslappningsövningen

 

S

13 oktober 2011 23:15

Kul att du gillade den! Kom ihåg att göra dem i ordning bara! Du hittar dem på min blogg under kategorin Medveten Närvaro. Publicerar nästa övning senare :)

http://www.dinati.blogg.se

MsEvolyn

14 oktober 2011 14:25

Ja, den var super!
Tack för att du publicerade dom :)

 

johanna

16 oktober 2011 18:04

var gärna med i dagens blogg! :D

http://jaxel.blogg.se/2011/october/vinnare-ny-dagens-blogg-5.html#comment

http://jaxel.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sitter ensam hemma. Tror att jag ska dö hela tiden. Gaaah, orkar inte!   Tror att det ska ske en olycka, att ingen kan hjälpa mig, eller den där gamla favoriten: hjärtstopp.   Känner en konstig huvudvärk på en speciell punkt. Tänker att d...

Åh tack så mycket tack så jävla mycket. Nu sitter jag och tackar mig själv  för att jag är så jävla dum i huvudet som googlar symptom!!!   Gör det aldrig!!   Om man är riktigt orolig över något med sin hälsa så ska man ta tag i det, ringa vår...

Har precis kollat på två avsnitt på svt play. Åh herregud vad man kände igen sig! Började gråta när CC hade ångestattack. Så många gånger som man har sagt dom orden som hon sa: "Hur kan man gå från att vara en fullt fungerande människa, till det ...

Hej igen, Idag har jag haft ihållande ångest sedan klockan tre eller nått. Underbart! Flera timmar...   I alla fall, dagen började helt normalt. Sen plötsligt så "fick jag ångest". Ja, det heter väl så, och vad innebär det då? Jo, det är väld...

Spenderar denna ljuvliga sommar med hypokondri. Fy fan vad jävulsk den är!!   Tror att jag ska dö när som helst, tror att jag har cancer överallt, och tror att jag ska tuppa av när som helst.   Vissa dagar, timmar, minuter känner jag mig ...