Sitter och lyssnar på vågor som slår mot en strand. Är ensam hemma igen och fick en snabb attack igen.

Det liksom klickade till vid hjärtat, jag vet inte vad som hände, men rädd blev jag!

Loggade in på skype för att prata med en nära vän men hon var inte online.

Då visste jag inte vad jag skulle göra så jag slängde på mig hörlurarna och hoppas att ljudet av vågorna dränker ångesten ;)

Det känns helt sjukt det här. Att sitta hela dagarna och må dåligt, bli rädd och ja, bli galen. Utan att veta varför, utan att veta hur man gör så att det försvinner.

För två månader sedan så hade jag ingen ångest, jag hade ett normalt liv!

Var fan kom det här ifrån? Varför händer det mig?

En sjukdom man inte kan rå för, en sjukdom som man inte kan kontrollera och en sjukdom som kan drabba vem som helst. Vilket otur man ska ha då....

Hoppas den där terapeuten hör av sig SNART

Så, ni försvann attacken! Fan va jag älskar den här bloggen! Så fort jag börjar skriva ett inlägg så tar jag bort fokuset från attacken. Sen till slut, utan att jag har märkt det så har den försvunnit!

Jag som funderade på om jag skulle börja lära mig sticka eller virka eller något för att få bort tankarna. Men en blogg dög ju bra :)

 

D

24 mars 2011 22:45

Dem ensamma stunderna hemma är värst, jag vet precis vad du menar...
Dessutom har jag lille E att tänka på...
Klarar du av att göra saker själv? gå till affären och handla? åka buss?

Kontrollerad andning är det första jag fick lära mig på KBT och som jag tycker hjälper ibland. Varje gång man känner att man håller på att få en attack ska man göra detta.
- Ta ett djupt långt andetag (räkna 1)
- Andas ut, (räkna 2,3)
Detta ska man fortsätta med tills man känner att man andas med "magen"

Does this make any sence? :)

Är du något du undrar över? Jag kanske har svar?

Hej hopp..

MsEvolyn

24 mars 2011 22:53

Hej D!

Jag tror att jag klarar av att göra allt. Men när jag väl ska göra det så undviker jag vissa saker. Åka buss längre än 10 minuter skulle vara hemskt för mig. Bio har jag inte varit på på länge.

Men gå till affären, krogen eller ta en promenad går bra.

Så det är väldigt olika från fall till fall.

Ja, andas med magen har jag testat några gånger, när jag har känt mig spänd i bröstet så har jag funderat på om det beror på att jag andas "för långt upp" så har försökt andas med magen då.

Har du någon aning om hur lång tid det tar tills man får träffa en terapeut? Det kanske är lite olika men jag träffade en läkare i tisdags och jag har ingen aning nu hur länge jag får vänta på terapeuten :(

 

D

24 mars 2011 23:01

Så som jag förstått det beror attackerna på att man just andas "för långt upp". "kontrollerad andning" får det att återgå till det "normala".
Andas i en påse ska också hjälpa, men det har jag inte testat.

För min del fick jag en terapeut ganska snabbt. Max 10 dagar innan hon kontakta mig. Men det kanske berodde på att jag var nybliven mamma.
Fram tills dess att någon kontaktar dig kan jag rekommendera boken "Ingen panik"- Per Carlbring, ÅSa Hanell

MsEvolyn

24 mars 2011 23:20

Okej tack för snabbt svar :) Ja, vi får hålla tummarna för att det inte ska ta för lång tid för mig :)

Tack för tipset! Jag kan tipsa dig om forumet sps.nu där kan man prata om panikångest och massa annat, man kan till och med chatta och så :)

 

D

24 mars 2011 23:25

Det var faktiskt där jag hittade din blogg! :)
Är du inne på chatten nångång? Skulle vara kul att kanske prata där?!

MsEvolyn

24 mars 2011 23:37

Jaha!

Jo, jag har väl vart in på chatten någon gång, men de va inte så mycket aktivitet där hehe :)

Vad heter du på forumet då? Eller har du en användare där? :)

 

D

24 mars 2011 23:41

Jag kallar mej för Dea28 :)

MsEvolyn

24 mars 2011 23:48

Jag la till dig som vän nu!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sitter ensam hemma. Tror att jag ska dö hela tiden. Gaaah, orkar inte!   Tror att det ska ske en olycka, att ingen kan hjälpa mig, eller den där gamla favoriten: hjärtstopp.   Känner en konstig huvudvärk på en speciell punkt. Tänker att d...

Åh tack så mycket tack så jävla mycket. Nu sitter jag och tackar mig själv  för att jag är så jävla dum i huvudet som googlar symptom!!!   Gör det aldrig!!   Om man är riktigt orolig över något med sin hälsa så ska man ta tag i det, ringa vår...

Har precis kollat på två avsnitt på svt play. Åh herregud vad man kände igen sig! Började gråta när CC hade ångestattack. Så många gånger som man har sagt dom orden som hon sa: "Hur kan man gå från att vara en fullt fungerande människa, till det ...

Hej igen, Idag har jag haft ihållande ångest sedan klockan tre eller nått. Underbart! Flera timmar...   I alla fall, dagen började helt normalt. Sen plötsligt så "fick jag ångest". Ja, det heter väl så, och vad innebär det då? Jo, det är väld...

Spenderar denna ljuvliga sommar med hypokondri. Fy fan vad jävulsk den är!!   Tror att jag ska dö när som helst, tror att jag har cancer överallt, och tror att jag ska tuppa av när som helst.   Vissa dagar, timmar, minuter känner jag mig ...